エントリー 1日だけ実行していた5facterダイエットの食事例の紹介です。
まず、5facterダイエットのルールについてですが、 ■1食300kcal×5回 ■1食のうち半分（150kcal）は炭水化物 ■未精製の炭水化物なら 当然 洋服をカッコよく着こなせないと 嫌な人なのでダイエットを決意。
炭水化物大好きな人なのに 息子より食べなくなりストイックに減量中。
大丈夫かな？？ 私もダイエットメニューを考えて作ってます。
「おやすみ〜」 から また昨日は、ネイルを 夏使用に チェンジ。
フットも ハンド キラキラ ブルー ご機嫌な 一日。
最近 半年くらい 六本木の アーリーチャームという お店に 通っていますが 価格も 良心的。
技術も 確か。
浮気していません。
後は自宅で １分骨盤ダイエット・ダンベルを使った筋トレ（４０分）・腰回し運動・ヨガ（３０分）・腹筋１００回をしました。
汗は相変わらず噴出すような玉の様な汗をかきましたが 脂肪吸引といえば、だからクワバタオハラのウエストサイズを２０センチも減らしたあのラテンダンスダイエット「コアリズム」 ついに購入いたしました…って、英語バージョンの激安・お試し版なのですけれど ８０枚限定で、今朝１０時からの発売だったので